|
Günaydınn
90 günlük serüvenden
75 gün kaldııı
15 gün ne kadar da hızlı geçtii
Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 12 Kasım == 88.8
|
88.8 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1278 kcal
|
Fat: 48.95g | Prot: 75.59g | Carbs: 140.48g.
Breakfast: Çilek, Yeşil Zeytin, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Dinner: Yayla Yayla Çorbası , Limon Suyu, Tavuk Baget, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz. Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt . more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azim+inanç=başarı's Weight History
|