|
Arkadaşlar bugün karar verdim ve gün sayıcam sayılı gün çabuk gecer diye yanii inşallah
Önümde tam 90 günüm var
Hedefim 17. 5 kilo vermek benimle başlamak isteyenleri yorumlara bekliyorummmm
Başlangıç = 92.5 (28 Ekim)
Hedef = 75
İnşallahhhh
|
92.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2021:
|
1041 kcal
|
Fat: 42.56g | Prot: 63.16g | Carbs: 102.91g.
Breakfast: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Dinner: Dr. Oetker Profiterol, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kebir Yogurt, Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt . more...
|
steady weight
|