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Sem ilusão ! troquei a estratégia, mantendo desta forma quer dizer que o aumento de 100 kcal funcionou!
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84.5 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2021:
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1171 kcal
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Fat: 31.09g | Prot: 85.22g | Carbs: 135.05g.
Breakfast: AdeS Leite de Soja Original, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Frango Grelhado, Alface Americana, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Vica Geléia , Maçãs Fuji, Amendupã Amendoim Cebola e Salsa. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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