Вчера пришел с работы, съел бутерброд с курицей, лег полежать и уснул в результате не ужинал - результат налицо или на весы :-) Тренировка Присед в полный сед 100*5 110*5 120*3 Жим лежа с паузой 95 5*5 (ура! Жму с паузой столько же сколько было без) Тяга в наклоне 70 5*5 Шраги 140 8 8 7 Трицепс на блоке легкий Бицепс ez 48 3*4 Бицепс в тренажере памп Гиперэкстензии с блином 25 2*12 Пресс
|