|
Gisteren gewoon een kcal-tekort gehad en zelfs even op de hometrainer geweest en een paar buikspieroefeningen gedaan. Niks aan de hand dus. Waarschijnlijke oorzaak: nog geen 4 uur geslapen 🙈 Kwam maar niet in slaap (heb het iets na half 2 zien worden) en ben al sinds 5.30uur wakker. Nu maar een lekkere mok thee gemaakt en afwachten wanneer de man met de hamer komt, hihi
|
60.4 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2112 kcal
|
Fat: 60.68g | Prot: 138.98g | Carbs: 240.44g.
Lunch: Lidl Fijn Volkorenbrood, Oké Jong 48+, AH Ei. Dinner: Gwoon Zilvervliesrijst, Kania Kippenbouillon, Bonduelle Rode Kidneybonen, Plus Ijsbergsla Gemengd, Princes Tonijnstukken in Water. Snacks/Other: Milbona Magere Yoghurt, Melkan Smeerkaas 20+, AH Banaan, Speculaas. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|