주말증량 1.5일만에 다 털었다. 근손실없이 체지방도 줄었음.
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49.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2021:
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1121 kcal
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Fat: 36.41g | Prot: 78.95g | Carbs: 129.80g.
Breakfast: 미주라 토스트, 소와나무 슬라이스치즈, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 삶은계란, 방울 토마토, 천도복숭아, 샤인머스캣, 푸룬, 사과. Lunch: 삶은 계란, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭, 양배추, 닭가슴살, 코스트코 아보카도 오일, 아보카도, 사조대림 스노우크랩킹, 오이 (껍질 포함), 상추. Dinner: 청춘푸드 단호박 비거니, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, YOZM 그릭요거트. more...
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1790 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour and 15 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Pilates - 50 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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STAROOO(팻스타)'s Weight History
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