Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
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64.2 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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846 kcal
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Fat: 29.66g | Prot: 60.55g | Carbs: 94.46g.
Lunch: Jaca, Psyllium, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Excelsior Seleta Congelada, Gergelim, Pepino Japonês, Subway Tomate, Couve Manteiga Crua, Alface, Guacamole com Tomates, Goshen Presunto Defumado. Dinner: Tomates, Clara de Ovo, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Ovo, Aurora Filé de Coxas e Sobrecoxas, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Other: Maçã, Tangerinas, Morangos, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Rakkau Soy Protein Paçoca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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