Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2014
|
63 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 79.38g | Prot: 85.00g | Carbs: 184.23g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Мандарин, Fazer Хлебцы Шведские, Жареное Яйцо. Lunch: Зефир, Тысяча Озер Масло Сливочное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Almette Творожный Сыр Сливочный, Маслины, Круазетт Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Активия Кефирная 3%, Ehrmann Пудинг Шоколадный. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|