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uhuuu perdi 1 kg. treino + 1mil calorias apenas. Jantei panqueca (aveia integral, 2 ovos e queijo mussarela) às 18h. Depois não comi mais nada. (pesei após evacuar)
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83.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2021:
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1203 kcal
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Fat: 38.01g | Prot: 58.68g | Carbs: 142.50g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Latvida Queijo Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Latvida Queijo Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. Dinner: Sopa de Ervilha, Latvida Queijo Mussarela, Panqueca Low Carb. Snacks/Other: Banana Prata, Uvas, Melitta Café sem Açúcar . more...
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2566 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour. more...
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Losing 7 kg a Week
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