Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2021
|
76 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2021:
|
1446 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 75.44g | Carbs: 152.44g.
Breakfast: Juhayna Greek 5% Yogurt Йогурт Греческий, St. Dalfour Джем-Ассорти из Четырёх Ягод, №134 Творог из Йогурта 3% Теплообработка. Lunch: Sitia Масло Оливковое, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи, №124 Тушеная Картошка с Шампиньонами в Сметанно-Сырным Соусе. Dinner: Окей Манго, Арбуз. Snacks/Other: Cybermass Isolate Whey Protein Coconut, Labanita Кефир 3% Rayeb 900Гр в 1 шт, Ion Dark Super Fruits Греческий Шоколад Тёмный с Ягодами. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalkacvet's Weight History
|