Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
|
79.1 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3789 kcal
|
Fat: 128.13g | Prot: 313.27g | Carbs: 353.69g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Сахар, Кофе (Растворимое), Милти Ролл с Курицей, Куриный Бульон, Простоквашино Сметана 10%, Гречка. Dinner: Моремания Лимонад Маракуйя , Моремания Креветки Васаби , Зеленая Точка Салат с Лососем и Овощами, Автосуши Ролл с Жареным Лососем, Чука, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|