eka_nadi's Journal, 26 Aug 21

ditimbang pagi pas baru bangun tidur .timbang dalam keadaan perut kosong, belum makan dan minum apapun.

57.4 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 4.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

680 kcal

Fat: 42.56g | Prot: 44.16g | Carbs: 32.18g.   Breakfast: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Indofood Kecap Asin, Telur Ceplok. Lunch: Terung Dimasak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Dinner: Prochiz Cheddar Cheese. Snacks/Other: Prochiz Keju Slice, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. more...

1651 kcal

Exercise: workout body - 15 minutes, Aerobics - 23 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...