|
First time bb turun makan diatas bmr, dlu mah makannya dibawah bmr. Skrg udh tau klo makan dibwh bmr itu bahaya bgt, pas makan dibwh bmr rambut ku rontok bgt si trs bb ya turun tp kdg naik drastis klo makan byk tu langsung naik banget. Terima kasih FS berkat kalian aku tau defkal yg benar semoga bisa turun lg dan konsisten🤗
|
74.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 49.49g | Prot: 42.79g | Carbs: 233.39g.
Breakfast: Ikan Asin, Bubur Manado. Lunch: Nasi Putih, Golden Farm Mixed Vegetables, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur Goreng. Snacks/Other: Sari Roti Roti Gandum, Stroberi, Morin Selai Strawberry, Singkong Rebus, Bubur Ketan Hitam, Rose Brand Tepung Tapioka, Sari Roti Roti Sobek Coklat. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|