Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
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77.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1196 kcal
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Fat: 33.12g | Prot: 71.48g | Carbs: 147.05g.
Breakfast: Pão Caseiro, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Dinner: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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