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Todos esforço vale a pena!! Há muito tempo não saia da casa dos 70, felicidade me define!! Continuar no foco para chegar no objetivo 😊
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69.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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621 kcal
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Fat: 36.49g | Prot: 43.90g | Carbs: 31.81g.
Breakfast: Café Expresso, Frizzo Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado. Dinner: Fermento em Pó (Dupla Ação), Tomates Cereja, Repolho Refogado, Ovo Mexido. Snacks/Other: Cenouras, Açúcar, Chá (Infusão). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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