|
Воскресное контрольное взвешивание. Могло быть и меньше, но у меня был трехдневный зажор сладкими печеньками и шоколадками до 2500-3000 ккал.
Меня устраивает такая скорость. Потому что я не трясусь над каждым кусочком огурца и не страдаю от голода по вечерам, как это было на 1300 ккал.
Параметры были 93-74(86)-99
Параметры стали 92-74(80)-98
Очень хорошо ушёл живот. Был как беременный, сейчас просто толстенький 😅
|
61.9 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 88.07g | Prot: 116.69g | Carbs: 206.14g.
Breakfast: Яичница, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Кофе Латте, Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Тыквенные Семечки, Салат, Ветчина, Сырой Овощ, Булочка. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Говяжий Стейк (Только Постный), Соус Барбекю. Snacks/Other: Мороженое Пломбир, Абрикосы. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|