|
hola a todos veo que muchos dan consejo bueno así que escribiré la verdad siempre me a acomplejado mi pancita y ahora decidí bajar de peso llevo un mes comiendo sano contando calorias al principio me pasaba ahora ni llego a los 1500 calorias diarias entreno 4 veces a la semana deje de comer todo embutido mayonesa mantequilla no como nada frito tomo más de 2 litros de agua además no consumo ni azúcar ni endulzante y menos cosas ricas como galletitas y chocolates 😪😪 pero con todo eso he bajado 1 kilo y eso me desmotiva a full y me dan ganas de no seguir con tanto sacrificio sufro cuando voy donde mi mamá por que bucha que cocina rico y no puedo disfrutarlo 😪😪😪 espero consejos y ayuda gracias
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 52.00g | Prot: 84.99g | Carbs: 196.43g.
Breakfast: Café, Pan Integral, Lider Huevo Mediano Blanco. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Cazuela de Pollo. Dinner: Té (Infusión), Lider Tomate, Sánduche de Jamón y Queso. Snacks/Other: La Vaquita Quesillo Artesanal, Sanissimo Salmas Horneadas, Colun Leche Cultivada Light (200ml), Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas, Kiwi, Plátano. more...
|
steady weight
|