Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
64 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 39.27g | Prot: 94.23g | Carbs: 141.16g.
Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Милочка Орешки, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lunch: Владхлеб Хлеб Дарницкий Формовой, Фасоль Белая, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Жимолость, Клубника, Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Милочка Орешки, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 21
Comments
Стабильность - признак мастерства💪
30 Jun 21 by member: cziri
|
Никакого мастерства 🥺😔 просто не получается у меня уйти с этого веса и всё 😔
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
А ты пробовала поднимать/опускать калораж? А с тренировками что?
30 Jun 21 by member: van Сосk
|
Пробовала, пока без тренировок. Занималась 4 месяца по 4 раза в неделю, но вес так и стоял на одной точке. Понимаю, что сейчас если снова начну заниматься - сразу пошлю все куда подальше. Очень дизморалит, когда понимаешь, что всё впустую. Особенно когда и здоровье растратила драгоценное 😔 Уже 5й месяц как я наблюдаю круговорот 64го килограмма 🤷♀️
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
Как я вас понимаю, я уже который месяц топчусь от 46 к 47 и так по кругу
30 Jun 21 by member: xmixmixmi
|
А объёмы замеряла? Неужели тоже не менялись? А состав тела?
30 Jun 21 by member: van Сосk
|
mercurymeg, терпения нам🙏 хотя уже так хочется опустить руки 🥺
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
MapueJlb, замеряю, вот как в самом начале , в первый месяц схуднула до 64, потом объёмы немного ушли, а сейчас ничего.. Никаких изменений. На фоне стресса коснулась 63-62кг, но это было из-за жары и низкого дефицита. Подняла калории до нормальных 1400-1500 — привет 64кг 🙈
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
Мне тоже. Но я сдерживаю себя от дикого урезания калоража и голодовок, не хочу портить здоровье.
30 Jun 21 by member: xmixmixmi
|
А внешне никаких изменений? Вдруг часть жирка превратилась в мышцы
30 Jun 21 by member: van Сосk
|
Ronny я нашла только один выход - циклирование и тренировки.
Ну если не брать в расчет всякие кето и др ужасы
30 Jun 21 by member: xmixmixmi
|
И качели пробовала, и пересчитывала соотношение БЖУ, сильно сокращала углеводы, исключала молочку, полностью чистила питание - ела прям по максимуму пп (курица, овощи, творог), и на поддержку выходила, чтоб организм отдохнул от дефицита. Как итог получила только проблемы с женским здоровьем🙉
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
А может ну его, похудение? Может тебе именно активность нужна? Только в свое удовольствие. Ролики, бассейн или велик?
30 Jun 21 by member: xmixmixmi
|
MapueJlb, ох, если и так, то я этого не замечаю 🙈 ну, уж хоть бы 1кг за эти 5 месяцев ушёл безвозвратно 🙉
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
Мне кажется, что если будешь тренироваться, то всё получится. Тебя же в первую очередь волнует внешний вид, а не масса. Пусть ты, возможно, зависишь от цифры на весах, это не главное. Займись рекомпозицией
30 Jun 21 by member: van Сосk
|
Не переживай. Главное, что ты не набрала ничего. А это значит, что массу ты смогла удержать. Это тоже сложно и заслуживает уважения. Ты уже молодец
30 Jun 21 by member: van Сосk
|
mercurymeg, в последнее время всё это даётся в тягость, хотя начиналось всё так легко. Тяжело именно - не видеть результата. Когда видишь результат - сразу появляется мотивация, а тааак. В голове уже мысли: " буду жирной, что счастливой"🙈😅
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
MapueJlb, спасибо большое за поддержку 🙏 очень хотелось это с кем-то обсудить🥺 пока к силовым тренировкам точно возвращаться не буду, потому что только эта мысль меня вгоняет в депрессию 🙈 сейчас подключу ходьбу, после покупки - велосипед, и побольше дневной активности. Наверное, это лучше, чем ничего
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
Главное – сохранить здоровье. Не нужно загоняться из-за какой-то цифры. Не переживай
30 Jun 21 by member: van Сосk
|
Спасибо большое ❤️🥺 Нужно почаще это себе напоминать!
30 Jun 21 by member: RonnyDark
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RonnyDark's Weight History
|