|
Набрать 1-2 кг. можно за 2-3 дня, а убирать приходится неделями.
|
81.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2014:
|
2676 kcal
|
Fat: 93.42g | Prot: 191.95g | Carbs: 266.80g.
Breakfast: SAN Протеин, 365 Дней Греча Ядрица, Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, Fine Food Персики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Valio Творог 0,3%. Lunch: Валио Сыр Ольтермани 29%, Перепелиное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соевый Белок, Power System Аминокислоты. Dinner: Fine Food Персики Сушеные, Био Баланс Кефир 1%, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Треска Отварная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Бабаевский Элитный 75% Какао, Песочное Печенье, Грецкие Орехи, Зеленый Чай. more...
|
|
3471 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
к сожалению, это знакомо..
10 Feb 14 by member: LeMok
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|