|
Temen2 mau tanya dongg, emng ksemakin bbnya turun semakin naik kalori ya kalorinya ? Contoh pas bb gue masih 65an kalori gue 1200 pas skrng bb gue udh 62 eh malah naik kalorinya jadi 1700an. Kaya gini tuh gpp ya kalo makan pas dikalori bgt ?
|
61.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1607 kcal
|
Fat: 63.92g | Prot: 83.06g | Carbs: 171.16g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Good Day Vanilla Latte, Tropicana Slim Chocolate Spread. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Soto Ayam. Dinner: Bakso Daging Sapi, Indomie Kari Ayam. Snacks/Other: Indomart Kripik Singkong Pedas. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
maksudnya BMR? apa TDEE? klo mbaknya olahraga udah auto mbak TDEEnya menyesuaikan dengan tingkat aktivitas. klo awal diet makan di 1200kcal (karna sedentary, tanpa olahraga samsek) lalu pas turun BBnya jadi 1700kcal (TDEEnya karna selain defkal juga jadi rajin olahraga) ya masuk akal masuk akal aja sih. kan inti Defisit kalori itu kalori masuk = kalori keluar. kalo aktivitas harian tinggi, ya memang butuh makan yg banyak juga. biar balance, biar ga lemes dan ttp bisa beraktifitas tanpa terganggu kliyengan dan kunang² karna kurang makan. CMIIW 🙏
21 Jun 21 by member: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rahayu146's Weight History
|