Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2021
|
81.9 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4670 kcal
|
Fat: 127.52g | Prot: 413.51g | Carbs: 459.03g.
Breakfast: Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Салат Оливье, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Dinner: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Лидский Квас, Шаурма с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Российский. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|