Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2014
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2014:
|
1962 kcal
|
Fat: 66.29g | Prot: 183.33g | Carbs: 151.49g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Кофе (из Молотых Зерен), Сушеный Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Dinner: Мороженое Покрытое Шоколадом, Bio Баланс Кефирный 1%, Перепелиное Яйцо, Valio Сыр Oltermanni 17%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Snacks/Other: Песочное Печенье, Яблоко. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|