Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2014
|
83.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2014:
|
2720 kcal
|
Fat: 140.21g | Prot: 194.59g | Carbs: 173.89g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Сушеный Инжир, Кофе (из Молотых Зерен), Увелка Каша Пшенная, Компас Здоровья Льняная Каша. Lunch: Жареное Яйцо, Валио Сыр Ольтермани 29%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Зеленый Чай, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Good Food Миндаль Сушеный, Бабаевский Элитный 75% Какао, Персики, Шоколадница Капучино Лайт, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Other: Шоколадница Капучино Лайт, Угорь Копченый, Зеленый Чай, Китайская Капуста. more...
|
|
2823 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|