|
mulai diet konsisten. seneng turun 2 kg juga dalam sebulan. 😁😁 semangat targetan masih jauh
|
62.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 51.92g | Prot: 83.10g | Carbs: 233.08g.
Breakfast: Indofood Bumbu Racik Tumis, Ikan Asin, Tahu Goreng, Sawi, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Gula Merah, Kacang Merah , Labu, Nasi Hitam, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Sawi, Saori Saus Tiram, Indofood Bumbu Racik Tumis, Sosis Daging Sapi, Ikan Asin, Perkedel Kentang, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kacang Panjang Hijau, Kimchi, Nasi Hitam. Snacks/Other: Chitato Rasa Sapi Panggang, Telur, Seblak, Bawang Putih Cincang, Sereh, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Kunyit, Lemon, Bihun (Dimasak), Kunyit, Stroberi, Nanas, Lengkeng, Kurma. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|