Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2014
|
108.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2014:
|
2435 kcal
|
Fat: 81.94g | Prot: 146.45g | Carbs: 282.07g.
Breakfast: Хозяюшка Маргарин, Ржаной Хлеб, Сгущенное Молоко, Fruttis Йогурт, Кофе с Молоком, Nordic Овсяные Хлопья, Valio Сыр Плавленый Виола, Мёд, Белый Хлеб. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чеснок, Суп Харчо, Соус "Тысяча Островов", Картошка Вареная, Салат Овощной. Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кетчуп, Лимон. Snacks/Other: Конфета, Слойка с Яблоком, Мёд, Мандарины. more...
|
|
3110 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Big Mazzy's Weight History
|