|
Сегодня среда - день взвешивания ✨
На весах 63.5 💪🏼
Ну что ж, сдвиг немного есть и это радует🔥
|
63.5 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 45.64g | Prot: 64.63g | Carbs: 139.16g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо, Банан, Зеленый Чай. Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Кальмар, Мистраль Рис Акватика Mix Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: JES's Сушеная Гуава , JES's Сушеная Анона, Пастила (Рулончик), Сушеное Манго, JES's Сушеная Папайя . more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|