|
Новый Год пришёл но старый вес не ушёл а даже чуть-чуть назад перешёл :-) Это я про себя. Ключевое слово чуть-чуть :-)
Много не ел. Но алкоголь принимал. Не много, но этого хватило чтобы вес прилип :-)
Алкоголь(у меня)отключает тормозную систему напрочь. Алкоголь (у меня) сносит все здравые мысли из памяти и затирает новой инфой про безудержный аппетит :-)
Алкоголь исключаю или минимизирую до минимума :-). Иначе до цели (86 кг) я доберусь не известно когда.
Всех поздравляю с наступившим Новым Годом и Рождеством. Весёлого дня!!!.
Роман.
|
92.3 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2014:
|
2175 kcal
|
Fat: 82.38g | Prot: 76.35g | Carbs: 236.10g.
Breakfast: Сливочное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром, Сельдерей, Лента Хлеб Швейцарский, Макароны. Lunch: Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Лимоном и Сахаром, Апельсин, Яблоко, Ржаной Хлеб, Сибас. Dinner: Рот Фронт Птичье Молоко, Чай с Лимоном и Сахаром, Водка, Блинчики с Мясом. Snacks/Other: Кофе с Сахаром. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|