Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3422 kcal
|
Fat: 99.45g | Prot: 341.23g | Carbs: 299.19g.
Breakfast: Ополье Кефир 1%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Салат Овощной. Dinner: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|