|
Haa unutmadan söyleyim kalori hesabı kesinlikle yapmayacağım herşeyin ölçüsü belli iki ceviz bir salatalık 20 gr fıstık ezmesi gibi yani çok net bir liste yasak sınırları çok net ve moralim bozulmasın diye de bakmayacağım kalorilerine takiplerim tabak tabak olacak o yüzden sizinle paylaşacağım spor olarakda 40 dk kardiyo hergün ve aktif esneme
|
55.1 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
879 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 60.68g | Carbs: 51.41g.
Breakfast: Kiraz Domates, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Wasa Fibre, Zeytin. Lunch: Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . Snacks/Other: Izgara Köfte, Mevsim Salata, Ceviz, Goji Berry. more...
|
steady weight
|