4:00 体重60.9kg 体脂肪率19.4% 筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45 体重61.4kg 体脂肪率18.7% 筋肉量47.3kg
|
61.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 95.69g | Prot: 145.38g | Carbs: 103.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋(1/2日分の野菜), セブンイレブン 麻婆豆腐(赤坂四川飯店監修), セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる!鶏むね肉サラダ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|