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braco 40,5cm
abdômen 90cm
12 em 12 10m+ 10 ost + subida 10+10ldg total de cada 20 + 20
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83.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3119 kcal
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Fat: 104.14g | Prot: 223.54g | Carbs: 315.64g.
Breakfast: Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Myprotein Manteiga de Amendoim, Alesto Pevides de Abóbora, Ovo Mexido, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Pingo Doce Iogurte Natural, Banana, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Bife de Peru Grelhado, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Snacks/Other: Pingo Doce Azeite, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Ferrero Ferrero Rocher, Pingo Doce Tiras de Bacon. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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