Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2021
|
79 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2101 kcal
|
Fat: 72.43g | Prot: 103.37g | Carbs: 257.23g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Ayam. Dinner: Kerupuk Putih, Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Biskuit Sari Gandum, Air Kelapa, Alfamart Buah Naga. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|