12:00 体重61.4kg 体脂肪率19.6% 筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:00 体重62.9kg 体脂肪率21.6% 筋肉量46.8kg
昼飯前に
【Youtubeの動画 『初心者向けプランク詰め合わせ』(計5分)】
晩飯前に
【Youtubeの動画4本 『1分間ツイスト運動』 『脂肪燃焼ダンス』(11分) 『1分間ツイスト運動』 『脂肪燃焼ダンス』(19分)】
以上。
¬=|oO(燃えろ、俺の体脂肪。
|
62.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1821 kcal
|
Fat: 80.74g | Prot: 140.34g | Carbs: 134.28g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: フジッコ 切り昆布煮, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
Comments
10 Mar 21 by member: jenny3781
|
jenny3781さん>
I gained a little weight, but it doesn't affect my body fat percentage so much, so there is no problem.
▽°|b✨
Thank you✨
▽<|ノシ
10 Mar 21 by member: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|