Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2021
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66.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1456 kcal
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Fat: 53.01g | Prot: 73.86g | Carbs: 175.38g.
Breakfast: 매일유업 매일두유 99.89, 방울 토마토, 삶은 병아리콩, 오이 (껍질 포함), 후지 사과. Lunch: 서울우유 아침에버터, 오이 (껍질 포함), 코스트코 척아이롤, 후지 사과, 우유, 달걀, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (84g). Dinner: 풀무원 아몬드&호두 드레싱, 소고기등심, 군고구마, 양파, 새송이버섯, 삶은 병아리콩, 양상추, 상추, 오이 (껍질 포함), 후지 사과, 방울 토마토. Snacks/Other: 풀무원다논 요거톡 초코그래놀라, 투썸플레이스 아이스 아메리카노. more...
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1873 kcal
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Exercise:
Massage - 5 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Exercise Machine - 30 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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steady weight
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