|
35,6 % жира
45,4 % воды
41, 4 кг мышц (1364 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
67.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 111.75g | Carbs: 73.73g.
Breakfast: Батончики морковно-яблочные, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 25%, Roi Thai Кокосовое Масло, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Do4a Lab High Protein Pancakes Unflavored . Lunch: Макфа Перья, Морковь, Вареное Яйцо, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Минтай. Snacks/Other: Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|