Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 55.09g | Prot: 109.07g | Carbs: 143.62g.
Breakfast: Яблоко, Корица, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Смешанные Орехи, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Мандарины, Руккола, Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|