Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2013
|
80.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2013:
|
2301 kcal
|
Fat: 112.90g | Prot: 111.26g | Carbs: 222.67g.
Breakfast: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сушеный Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Борщ Украинский. Dinner: Valio Сыр Oltermanni 17%, Спагетти, Бабаевский Конфеты Ассорти, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Snacks/Other: Макдоналдс Салат Цезарь. more...
|
|
2789 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|