Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2013
|
81.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2013:
|
2902 kcal
|
Fat: 109.54g | Prot: 215.91g | Carbs: 274.81g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, 365 Дней Греча Ядрица, Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сваля Творог Обезжиренный, Ашан Творог 0%, Сушеный Инжир. Lunch: Power System Аминокислоты, SAN Протеин, Борщ Украинский, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Dinner: Рублевский МПЗ Сардельки Говяжьи Люкс, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Бабаевский Конфеты Ассорти, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Био Баланс Кефир 1%. Snacks/Other: Спагетти, Зеленый Чай, Valio Сыр Oltermanni 17%. more...
|
|
3076 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|