Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
83 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
3460 kcal
|
Fat: 115.56g | Prot: 365.52g | Carbs: 255.55g.
Breakfast: Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Апельсиновый Сок, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Santa Maria Кокосовое Молоко 8%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фисташки, Икра Красная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Рафинад, Кофе (Растворимое). Dinner: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Икра, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%. more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|