salatanı çokkkk büyük porsiyon yap leğen mod diyoruz her yemek daha doyurucu ve daha sağlıklı olucakdır 😉👌
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Çok teşekkür ederm yarın demeyeceğim . Yoğurta abanıyordum bugüne kadar ama salataya başlıyorum yarın :)
22 Feb 21 by member: sinemtrn1
|
Diyette hem göz doyuran hemde psikolojik en sağlıklı yol yoğurt da olur ama koca bir salata kalorisi cok cok az uzerine bazen tavuk göğsü bazen ton balığı ile cok güzel alternatifler ara öğünler tek başına öğün yaratilabilir ✌️✌️✌️🤟🤟🤟👌👌👌simdiden afiyet olsunnn
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Yarın tavuk göğsü ile deneniyor ve buraya atılıyor :) 🕺🏽
22 Feb 21 by member: sinemtrn1
|
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
tabağınızı küçültün yyada mesela ana yemek salata meze ne yiyorsaniz bir tabağa doldurun gözünüze daha çok gelir
22 Feb 21 by member: cnbluee
|
Sanırım en önemli sorunum tabağı büyükçe seçmek 🥺😅
22 Feb 21 by member: sinemtrn1
|
tuzsuz ve yağsız bir sekilde yemeyi dene , ister istemez azalıyor :)
22 Feb 21 by member: Ebruw
|
Herhalde asla vzgeçmeyeceğim şeydir tuz
23 Feb 21 by member: sinemtrn1
|
küçük tabak seçin, 4,5 yemek kasığı az zeytinyağlı sebze yiyorum.
23 Feb 21 by member: kitapasıgı
|
Tuz elektrolittir sakın tamamen kesmeyin kalbin çalışmasından sinir sistemine tansiyon düzenlenmesine kadar önemi var
23 Feb 21 by member: aylin351
|
Ya zaten temel olarak yiyebileceği. Tüm besinleri yiyorum genelde yağı daha az şekeri daha az tüketiyorum ama benim temel sorunum porsiyon küçültememem. Sebze yemekleri 5 temeleme kaşığı geçebiliyor bazen
23 Feb 21 by member: sinemtrn1
|