|
Вес сегодня "стоит" после вчерашнего провала. Это наверно хорошо,- организм привыкает к нынешним 2500ккал,вместо предыдущих 4000/5000 ккал( примерно столько я поглощал before).
Но даже сбросив 2 кг,чувствуешь себя легче.Вчера проходя мимо Табриса и учуяв запах,так захотелось шашлычка, но сдержался, с трудом конечно.Раньше бы наелся от души. Well done! Держусь пока... ¡No pasarán!
|
112 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2013:
|
1989 kcal
|
Fat: 64.71g | Prot: 104.94g | Carbs: 252.17g.
Breakfast: Молоко 2,5%, Яйцо Всмятку, Хлеб Черный, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Хлеб Бородинский, Пеко Рахат-Лукум, Чай, Скумбрия, Винегрет. Dinner: Лимонный Сок, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Соевый Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Сушка, Тимоша Рахат-Лукум. Snacks/Other: Каждый День Желе, Мандарины, Груши, Яблоко. more...
|
|
3504 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|