|
Вес упал на 1 кг за сутки ,много "вышло" жидкости.Знаю,что быстрая потеря веса - no good,но это как-то от меня не зависит.Просто стараюсь укладываться в свой суточный РСК и пить 2лтр. воды. Медленные углеводы реально работают,-держат долго.Чувство сытости не покидает весь день. Даже иногда думал кушать или нет. Ощущение легкости присутствует.Настроение отличное. So,I'm on the beam!!!
|
111.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2013:
|
2229 kcal
|
Fat: 85.87g | Prot: 114.10g | Carbs: 260.27g.
Breakfast: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ветчина Индейки. Lunch: Винегрет, Индейка, Heinz Томатный Кетчуп. Dinner: Яйцо (Целое), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Винегрет. Snacks/Other: Хурма, Яблоко, Груши, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
3411 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|