Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2021
|
82.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1882 kcal
|
Fat: 97.16g | Prot: 91.91g | Carbs: 171.30g.
Breakfast: Global Village Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Чеддер, Бездрожжевое Слоеное Тесто, Творог 9%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо. Lunch: Хлеб Черный, Скумбрия Натуральная с Добавлением Масла, Рис, Картошка Вареная, Лук, Морковь. Dinner: Приосколье Бедро Куриное с Кожей, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Хлеб Черный, Гречка Отварная. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vaisalla''s Weight History
|