Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2013
|
81.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2013:
|
2188 kcal
|
Fat: 110.49g | Prot: 142.12g | Carbs: 170.95g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Сваля Творог Обезжиренный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеный Инжир. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Зеленый Чай, Valio Сыр Oltermanni 17%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Суп Овощной. Dinner: Пицца Пепперони (36 см), Био Баланс Кефир 1%, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Треска Отварная. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Био Баланс Кефир 1%. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|