|
Keto ve if ile 70 e yaklaşmaya çalışasacagım. 3 ayda 15 kg
|
86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1713 kcal
|
Fat: 138.74g | Prot: 86.08g | Carbs: 31.48g.
Breakfast: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Zeytinyağı, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Zeytinyağı, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Çırpılmış Yumurta. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz). Snacks/Other: Migros Çiğ Fındık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). more...
|
|
 Comments
Güzel bir yöntem seçmişsin, başarılar🙋🏻♀️🙋🏻♀️
16 Feb 21 by member: ozlemaries
|
16 Feb 21 by member: minars
|
Teşekkür ederim ,ilk hafta 3,5 kg yu yolladım bile ❤️
16 Feb 21 by member: hgurdal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|