Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2021
|
82.8 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
2848 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 258.49g | Carbs: 288.64g.
Breakfast: Глобус Сыр Палермо, Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан. Dinner: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Салат Овощной, Добрый Сок Уголки России Овощной Урожай. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|