|
Eksi eksi iyiydik , makrolara sadıktık. Ne oldu böyle ? 🤷♀️
|
82.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
1341 kcal
|
Fat: 101.09g | Prot: 76.34g | Carbs: 39.45g.
Breakfast: Mayonez, Kurutulmuş Bütün Susam, Kahve (Demlenmiş), Nature's Supreme Collagen Peptides, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Yumurta, Badem Unu, Brüksel Lahanası, Sahanda Yumurta. Dinner: Zeytinyağı, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tavuk Suyu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Zeytinyağlı Brokoli, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|