Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2021
|
83.2 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
3047 kcal
|
Fat: 58.34g | Prot: 317.04g | Carbs: 316.80g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Арахис, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Арахис, Пятерочка Груша Сезонная , Ананас, Болгарский Перец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка на Пару, Макароны Отварные. Dinner: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Болгарский Перец, Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2536 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|