Em breve irei sair da casa dos 80 e completar 30kg off
|
80.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
2051 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 161.95g | Carbs: 181.17g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Red Delicious, Integralmedica Whey Iso Blend. Lunch: Acarajé. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Grego Protein Morango, Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Whey Iso Blend, Integralmedica Glutamina. more...
|
|
2839 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
Comments
Parabéns! !!!Você é quem brilha e seu entusiasmo ilumina a todos.
10 Feb 21 by member: mcecyr
|
10 Feb 21 by member: mari neuza
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomphelipe's Weight History
|