|
hanya bisa bernyanyi.. "entah aaapaaa... yang merasukiii.. kuuu..." 🤦♀️
3 minggu nggak mau defkal, makan full karbo, nyamil mie gelas n mie instant di mkan krius2, bikin terang bulan mayo abon, gofood roti yg super nyoklat n ngeju, nyamil roti tawar tiada henti, makan nasi putih tanpa takaran 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ langsung gak tanggung2 naiknya🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Bismillah.. hari ini mencoba lagi kembali ke jalan yang benar.. semoga 1 minggu pasca mens dan 1minggu saat mens esok, bisa terlalui dengan defkal🤲🤲🤲 (tantangan terberat yg masih belum bisa menakhlukkannya)🙈
|
83.3 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
697 kcal
|
Fat: 16.48g | Prot: 77.58g | Carbs: 63.12g.
Breakfast: Dada Ayam, Indomaret Jamur Kuping, Nasi Merah. Dinner: Yakult Yakult, Ikan Tuna, Indomaret Jamur Kuping, Tahu Kukus, Sawi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pepaya. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
 Comments
03 Feb 21 by member: nataviaeka
|
03 Feb 21 by member: nataviaeka
|
ayo semangat! aku juga sempet 3 mingguan gak defkal karena stress ujian😭, dan baru mulai lagi kemarin, yuk bisa yuk😭✊
04 Feb 21 by member: friskavelinz
|
Waahh.. jadi terharu.. ada teman2 yang bantu menyemangati..😢
Terimakasih atas semangatxa..🙏
Bismillah.. semaghat✊ semoga kita bisa selalu istiqomah🤲✊✊✊
04 Feb 21 by member: afinasari
|
semangaaat kita sama
hampir 1 bulan ngga defkal..
semangaaat mulai hilang makan mie terus menerus tambah mens yang bikin lapar terussss 😅
04 Feb 21 by member: siva khoerunnisa
|
Iya.. bener, tantangan terberat ini saat mens, berasa pingin makan macam2🙈 blm tahu gimana cara mensiasatinya, biar gak bablas lagi kyk sebwlum2xa😓
04 Feb 21 by member: afinasari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afinasari's Weight History
|